日曜もLAVAに行ってきました
今日の店舗は自宅から一駅のららぽにある店舗
食事は２時間前迄に済ませなきゃいけないんだけど
お腹空いては体力持たない
しかもららぽの中という色んな誘惑
先ずリンパリフレッシュヨガ 💛1.5
青井イントラ ３５度
名前通り殆どリンパマッサージで
最後の方に少し軽いポーズ
そしてメインの
パワーヨガ中級 💛４
青井イントラ ３３度
常温かと思ったらホットだった
体力持つかな～
横幅長めの地元より広いスタジオにびっしり
人気なんですね
太陽礼拝から一連のアーサナの流れで
それ程難しいポーズもなく
片足立ちのバランスやハイランジでの後屈等
最後にバックベンド
先生のバックベンドが素晴らしいのにビックリ
膝曲げていつものアーチから胸をグッと突き出し
膝がグッと伸び今迄見たことのないバックベンド
すご～
私は相変わらず肘すら伸ばせないし一番の苦手
好きになる時が来るのかな〜？
常温ではなかったけど温度設定も低めだったので汗だくですが体力持って良かった
（ホットは体力だけが心配）
汗が滴り落ちるのがほんと気になるけど（ステッパー風タオル巻きいいアイデア
）
何とか無事２本出来
早くマスタークラスに出たいが為２０回参加目指そう
〇よさん
若いし体力ありそうだからパワーヨガ中級大丈夫よ
今度は４に挑戦してみて
さっ、今日はお孫ちゃんお預かりの日明日の為に休養出来丁度良いね😊
