火曜はパワーヨガから筋トレ1時間アッキーステップのいつものコースです
筋トレはコツコツと重りも順調にアップしています
始めた頃２０キロがやっとだったベンチ
も今や・・・・・
秋山先生アドバンスステップ60
１ブロ作り上げて最後に足された跨いでニータ～ン差し込みの出だしに
似てるバックタップの動きに迷ったり
お頭所々真っ白
先週の調子良さは何処えやら
まぁこんなもんです
来週頑張れば良いです
今日木曜は長津田ゲランさんコンビネーションステップ５０
遅れて入室された普段見かけない外国人
きっと分からず入って来られたんでしょう
アップの動きで直ぐ分かります
ステップは2.5ブロック
１は先週の動き
シャッセ？チャチャボックスから跨いでからの乗る足先週苦戦した所今日はすんなり
２はボールチェンジニー向き替えからこれは新規
したのかしら定かではありません(笑)
シャッフルのOP辞め
タップからのリバースエンドでチャチャ背面に
これが気持ちよく
３は新規で後半OP私含め皆さんも苦戦した所
最後の戻りようやく理解
通しはシンメからのカッティング忙しいながらも楽しく踏めました
スタジオ出てその方先生と日本語でお話しされていましたが
その後私お話ししたくて拙い単語を使い英語で少しお話し
エジプト出身の方で私も去年行った事とかお話ししたら早口でペラペラと
かなり焦って強制終了させました(笑)
listening駄目
昔オアシス入ってた頃エアロレッスンでご一緒だったメキシコの方と時々お話しする機会がありお会いすると必ず話しかけたりでしたが今のレッスンではいらっしゃらないし
外国の方とお知り合いになりお話しするのが一番の上達法だと思うのに中々チャンスがない
去年はBluetooth電車の中で聞いていたのに、今はサッパり長続きしません
英会話、ヨガ、レジン色々お勉強したい事だらけでもなかなか実行出来ない性格何とかならないかしら
飾りっけなしですが・・・・
カシューナッツ炒め
ポテトサラダ
冬瓜の煮物冷やして（シーズン中よくしていたのに今年は初）
山芋
レジン以前に作った物に金具付けました
赤は最近制作
creemaの特集赤煉瓦色を作りたかったけど中々難しい。もう少し黄色と青を入れなきゃ
