今日も世界遺産観ました

 

私の行ってみたい所ベスト3に入るピレネー山脈やってましたねニコニコ

 

 

 



 

 

 

 

 

 日本の旅行会社ではあまり取り扱って無くて直接海外申し込みなので諦め気分

 

 

あ〜〜〜〜

 

 

トレッキングした〜い

 

 

 

 

観ると益々行きたくなる〜

 

 

 

 

 

 

昨日土曜は夕方からパーソナル先生のハードなトレーニングレッスンに参加です

 

 

最近1週おきに参加出来てますニコニコ

 

列に並んでるO時代からのマッチョ女子から

 

今日はいつもよりハードだって~!!!!

 

 

 

これ以上ハードなんて想像できないけど笑い泣き笑い泣き笑い泣き私のレッスン受けてる中で1番きついんですが.......

 

 

 

皆さんそんなに虐められたいのかしらてへぺろ

広いスタジオにギュウギュウです

 

 

 

ステップ台使いながらのヒップリフトや台に足乗せてのプッシュアップは片手づつプレート積み上げての何回したんだか笑い泣き笑い泣き

 

 

ベンチプレスは台に仰向け膝にボール挟んで持ってるプレート全部付けびっくりでお腹に乗せから持ち上げえーん

 

(持ってきたプレート5×2、2.5×2、1.25×4)これにバーの重さショボーン

 

果たして持ち上げられるのかはてなマークはてなマーク

 

 

上からスタートならまだしもお腹に付けてから上にはあせるあせるあせる

 

 

思わず笑いだしゲラゲラゲラゲラ

先生助けに来てくれましたてへぺろ(出だしだけね)

 あとは自力で何とか

 

 

 

 

これだけ筋トレしていても今日は腋の背中よりの付け根が痛くえーん

 

 

どのトレーニングでここに効いたのか知りたいぐらいです

 

 

 

そして今週も続けて参加するつもりだった原宿アシュタンガは夜帰宅なのでお休みにしました

 

 

 

夕方スマホに市からの避難警報発令

 

 

今は降ってないけどこれからかな

 

 

 

 

 

 

旦那様からのお土産