今日も世界遺産観ました
私の行ってみたい所ベスト３に入るピレネー山脈やってましたね
日本の旅行会社ではあまり取り扱って無くて直接海外申し込みなので諦め気分
あ〜〜〜〜
トレッキングした〜い
観ると益々行きたくなる〜
昨日土曜は夕方からパーソナル先生のハードなトレーニングレッスンに参加です
最近１週おきに参加出来てます
列に並んでるO時代からのマッチョ女子から
今日はいつもよりハードだって～
これ以上ハードなんて想像できないけど
私のレッスン受けてる中で1番きついんですが.......
皆さんそんなに虐められたいのかしら
広いスタジオにギュウギュウです
ステップ台使いながらのヒップリフトや台に足乗せてのプッシュアップは片手づつプレート積み上げての何回したんだか
ベンチプレスは台に仰向け膝にボール挟んで持ってるプレート全部付け
でお腹に乗せから持ち上げ
（持ってきたプレート５×２、2.5×２、1.25×４）これにバーの重さ
）
果たして持ち上げられるのか
上からスタートならまだしもお腹に付けてから上には
思わず笑いだし
先生助けに来てくれました（出だしだけね）
あとは自力で何とか
これだけ筋トレしていても今日は腋の背中よりの付け根が痛く
どのトレーニングでここに効いたのか知りたいぐらいです
そして今週も続けて参加するつもりだった原宿アシュタンガは夜帰宅なのでお休みにしました
夕方スマホに市からの避難警報発令
今は降ってないけどこれからかな
旦那様からのお土産
