日曜は
G原宿annex 長谷川さんのアシュタンガハーフプライマリーです
前の体幹レッスンから参加でレッスン終わって出てくるといつも先生がお疲れさんと言ってくれるんです
この一言が何気に嬉しいの
そしてアシュタンガ
レッスン始まる迄仲の良いご夫婦がチャクラーサナの練習されていてずっとそれをガン見してました
今日は少しお疲れ気味
アルダバッダパドモッターナーサナ
やウルドゥバパドマーサナ(上級ヨガになるとこんな長い名前ばかりで覚えきれません(笑)）
半蓮華座がきつくて片足は膝までの軽減法
股関節硬すぎ
なので股関節関連は殆ど軽減法
前屈はまあまあだから股関節と肩甲骨さえ柔らかくなれば・・・
一気に出来るポーズ増えそうな気がするんだけどな
終えてから左隣の方と少しお話
その方アシュタンガをしだして１年だそうでシルシのハーフを壁でやってました
取り合えず私もハーフを目指そう、水泳もムキになって過呼吸の経験ありでついムキになってしまう性格
じっくりじっくり
今日は先日のスロークッカーでポトフ
楽ちん
