今日の立川雨じゃなきゃ行くねぇなんて言ってたのに雨ぐすん

 

またまたヘタレちゃった

 

 

なので午前はハンドクラフト材料購入にあちこち駆け回り

 

 

午後から地元店舗でトレーニングレッスンに参加です

 

やっぱりトレーニング大好き筋肉チョキラブラブ

 

 

先日もMで筋トレしていたらパーソナルのスタッフさんから綺麗なフォームですねてへぺろって褒められ嬉しくなったてへぺろ

 

 

それだからじゃないけど

 

 

今は自分を追い込むはてなマーク快感がたまらなく好きラブ変かなはてなマーク

 

 

トータルボディシェイプ

人気トレーナーさんです

 

トレーナーさんは女性なのでヒップリフトに熱心ニコニコ

 

10キロの重りを付けてのバーベルを股関節に乗せてのリフト

めちゃきつくて

 

それ以外でも膝を90度曲げてのクランチでは膝まで着くように頭アップびっくりって鬼じゃ~えーん

 

 

お次も同じ先生ピラティスで先ほどはアウター今度はインナー筋肉

そしてローラーでの身体ほぐしですっきりニコニコ

 

 

胃が不調になって以来筋肉が普通の状態ではなくトレーニングによって少しづつ改善され通常の状態に戻りつつありますチョキ!!

 

 

何年か前も同じ状態になって筋トレで治しましたチョキ

 

 

原因は分かってるので二度と同じ繰り返しにならないよう気を付けなき!!!!って2度目だショボーン

 

ホントに気を付けよう

 

 

今日もお孫ちゃんお泊り

ハンドクラフト出来ずでブログアップ

 

黄色い花黄色い花黄色い花黄色い花黄色い花黄色い花黄色い花

 

 

先日アップし忘れてたワンタン

お隣にも2鍋作りました

 

 

 

 

 コンビニスイーツ

セブンのモンブラン

 

 

ファミマ