土曜は最近ハマってるレジンアクセサリー作りたくて立川お休みでした、お陰でだいぶ作れました
そんな訳で朝からずっと座りっぱなし
細かい作業に目が疲れ
身体動かさなきゃですよね
って事で地元店舗の人気トレーナーさんボディメイクにGO
なんとついてないね代行でした
ま、折角来たので参加しよう
ステップでの昇降しながらダンベルとかスクワット色々盛沢山でめちゃくちゃきつくて良かった
お次のピラティスもこの先生です
普段ズンバとヨガされてるそうでヨガポーズ盛り沢山
この先生チェックしてみよ
そして日曜は
ゴールド原宿annex
長谷川IR アシュタンガハーフプライマリー７５
その前のコアトレ参加してからです
今日は人数多め
３・４回目
雰囲気にも少し慣れたかな
雰囲気にも少し慣れたかなだいぶ落ち着いて流れに乗れますが順番は覚えていなくて周りを見ながらです（早く覚えろって事ですよね
）
）マントラも覚えなきゃ
今日はあぐらでの座位で長谷川先生からアジャストして頂いたのは骨盤を後ろから押され肩は後ろに引かれ・・・・
あらら先ほどのコアトレ先生がアジャストして頂いたのと全く同じでした
骨盤を立てようとするあまり胸を突き出し肩が前に行ってしまうみたいで立ちポーズでは鏡越しに見ても目立たないのが座位になると骨盤後傾なりそうで前でバランスとっているのかな
帰りの電車でも意識しながら微妙に動かしていると前の方と目が合ってしまった
最近立っている時は姿勢意識するんですが座位でのお尻から肩、頭迄真っすぐというのは意外に難しいですね（私だけかな）
老化するにつれ段々猫背になってきたりでしたがヨガする事により
少しは改善されたような気がします
ステップで夢中になってる時はまだまだですが意識しなくても自然に出来るようになりたい
出来ないポーズは仕方ないので姿勢だけでも綺麗になると若々しく感じますよね、綺麗な姿勢を意識しながらです
今日は私意外にプライマリーにに慣れない方も居て少し気が楽でした
地道に気長にやっていこう
地道に気長にやっていこうレジンアクセサリー
星の大きいのはバッグチャームに
あとはペンダントトップ
トップばかり作ってテェーン取り付けが捗らない
これはスマホの広告と下のは折り紙切り取った物をレジン液で閉じ込めました
