今日も10時前出発でのんびり
皆さんステップしている間黙々と筋トレ
（ここはバーベル置いてないのでマシンを使用）
そして秋山先生バーニングエアロ５０
先週代行で欠席でした
チョキチョキニー
先に始まった足がニー・・・・・
とは仰ってません
（自分なりの
）
ニーで前回り
逆足でツンツン
4分の一タ～ンでツンツン
スライドやバックタップありの迷走箇所もありましたが３ブロック今日は記憶もまずまずで楽しかった
そしてアクア３０
先週はアッキーメンバーごそっと居なくて左端ガラガラだったそう
股関節柔らかくするにはアクアがいいんだそうです
って何でもヨガに結びつけようとするんだな〜
仲間うちでもイシコのヨガスケジュール待ち遠しいねって話で
ステップじゃ無いとこが笑える
グランデュオで
今日の和菓子
紀ノ国屋のさくらあんぱん
