今日はヨガ梯子
ブロガーさんからのお薦めでゴールド中野
瑠美イントラ ヨガ
初級となってますね
とっても丁寧で基本系
これから行くハードなアシュタンガに向けての身体解しになって良かったかも
そして向かった先は原宿
凄い人混み
適当に空いてそうなカフェ見つけて軽く昼食
でサンドイッチだと思い頼んだらアイスが挟んであった
アイスは好きだけど今はその気分じゃないのからのゴールド原宿annex
アシュタンガまで時間あるのでその前の美コアデトックスに参加
呼吸法メインのインナーマッスルを鍛える感じですね、体幹大事なので参加して良かった
そしてメイン長谷川さんのアシュタンガプライマリー ７５分先週に引き続き2度目の参加
今日は初めての方居なく
周りは常連さんみたいステップで言うなら一軍さんの中に混じって緊張する私みたいな
周りは常連さんみたいステップで言うなら一軍さんの中に混じって緊張する私みたいな先生は殆どアジャストの為にウロウロされてます
私にはチョコチョコアジャスト
普段のパワーヨガがいかに自己流だか分かります
（メガでは細かく教えてくれないしアジャストもなし見様見真似）
そんな意味でここは私にとって凄く有難い
綺麗に上手くなりたい一心
次々の流れるポーズに後半は今日もへたばりながらでポーズが乱れまくりのよろよろ
ヘッドスタンドは見てるだけで・・・・
皆さん綺麗に揃っていてなんと表現していいのか言葉が見つからないけど圧巻（逆ツリーが聳え立ってる
）
）終わってから先生とお話し出来、ジャンプバックやジャンプスルーをする為のトレーニングも教わりました
学ぶ事が多すぎて頭が混乱してます
Pさんにも参考になるお話聞けてありがとうございます
ありがとうございます今日もヨガ三昧の充実した１日でした
