土曜は立川
いつもの電車です
到着して発券まで今日はお喋りではなく上半身重点の筋トレ
先日のTVで芸能人のベンチプレスを見ての刺激
南館のフリーエリアにはバーがなくダンベルのみなのでベンチに横たわってのダンベルやりずらかった
以前にバーベルセット置いて欲しいとスタッフに伝えましたがスペースの問題で無理って
メガロス立川秋山先生アドバンスステップ６０
１ブロ全然思い出せない
２ブロ
クロス下りタップタ～ンから乗ってランジ
前回も問題なく出来た箇所
このブロックは快調快調
３ブロ
反転からのシャッフルの背面変化忙しく
１ヶ所OPしちゃったけど
その後の先週出来なかった繋ぎやっぱり今日も出来ません
でも今日でお別れ
ちょっとホッとです
ですがその後のオプションだけはちゃっかり待ち伏せし、いかにも出来た風にやっちゃいました
続いてのエアロはもう体力なくて頭ぼーっとしながら迷惑かけない程度に小さく動きました
そしてアクアで身体ほぐし
今日も１日楽しめました
今日のアイスではなく今日の栄養剤
プロテインに鉄剤、ビタミン
