またまたTVの健康番組の情報です
(今度はこれ
）
）今まで見向きもしなかったカニカマ
材料 白身魚は存じております
それに卵白が大量 に入ってるのは知らなかった
出来上がるまでの工程が映っていました
赤の着色は トマトとパプリカ のペースト
これも知らなかった
筋肉によい最強食材だそうです
プロテイン苦手なのでこれに決まり
（手軽に摂れそう）
案の定スーパーでは特別コーナー設置でした
そして昨日は普段激しい運動ばかりで
気になってた数値を知りたくて
近くのお医者様に検査して貰おうと早速行きました
が受付で話しても
あっもういいです
うちに戻り色々検索しアンチエイジングの病院ならしてるようです
でも保険がききません
お高いし都心で遠い
またまた検索Amazonでキッド購入
結果次第では決断の時かな
今日の木曜はゲランさんステップの前に筋トレ
スクワット２０+５
ランジスクワット２０
ベンチプレス２０
夢中で筋トレしていてスタジオ開いてるの気づかず台を置いてくださってた
すいませんステップはカウント多めの２ブロック
ブイからの迷走個所
背面で真っ白になりましたが
この１本で十分楽しめます
昨日から独身
遅いランチ
いきなりステーキ250g
