またまたTVの健康番組の情報です
(今度はこれ笑
 
今まで見向きもしなかったカニカマ
 

材料 白身魚は存じておりますてへぺろ
それに卵白が大量 に入ってるのは知らなかったびっくり
出来上がるまでの工程が映っていました 

 

赤の着色は トマトとパプリカ びっくりのペースト

これも知らなかった

 
 
筋肉によい最強食材だそうです筋肉チョキ
 
プロテイン苦手なのでこれに決まりニコニコ筋肉チョキ
(手軽に摂れそう)
 
案の定スーパーでは特別コーナー設置でした
 
 
 
そして昨日は普段激しい運動ばかりで
気になってた数値を知りたくて
近くのお医者様に検査して貰おうと早速行きました
が受付で話してもはてなマークはてなマークはてなマーク
あっもういいですあせるあせるあせる
 
 
 
うちに戻り色々検索しアンチエイジングの病院ならしてるようです
でも保険がききません
 
 
お高いし都心で遠いショボーン
 
 
またまた検索Amazonでキッド購入てへぺろ
結果次第では決断の時かなはてなマーク
 

 
 
今日の木曜はゲランさんステップの前に筋トレ
 
 

 
スクワット20+5
ランジスクワット20
ベンチプレス20
 
 
夢中で筋トレしていてスタジオ開いてるの気づかず台を置いてくださってた
あせるあせるすいません
 
ステップはカウント多めの2ブロック
ブイからの迷走個所
背面で真っ白になりましたが
この1本で十分楽しめます音譜音譜音譜音譜音譜
 
 
昨日から独身
遅いランチ
 いきなりステーキ250g