水曜は何か月ぶりかで自由の日
待ちに待った遠征お初IRさんエアロに行く予定
だったのにこの台風でまたまた怖気づいてしまった
以前もやっと行けた日に大雨で挫けちゃって
(水曜って雨が多くて・・・・)
あ~~~ ご縁がなないのかな
またいつか機会はあるはず
を信じて
そして木曜はいつもの長津田、
田村さんステップに
今日もシェアさんお休みなので早めに行き
フリーエリアでウエイトトレーニングを念入り
ステップは多分2.5ブロック
3ブロメの新ぶりスパイダーから背面で2回程真っ白に
なりながらも楽しく終えたんですが
今日の体調なんですね
50ですら体力持たない自分が情けない
トレーニングのやり過ぎでタンパク質失われてる
(BCAA,プロテイン水筒に入れて飲んでるんですがね)
帰りの車でも睡魔に襲われ必死でこらえて
部屋でバタンキュー
夜の地元店舗に行こうと思ってたのに元気無し
寒暖差のせいかな
皆さんもお気を付けくださいね
昨日の夕飯
白なすがこの時季出回ってます
トロっとしてるのでトロ茄子とも呼ばれ美味しく大好き
オリーブ油とガーリックで焼いてシンプルにお醤油で頂きます
(鰹節と生姜醤油で頂いても美味しいんですよ)
あとは ツルムラサキのお浸しと
以前アッキー先生から教わった
高野豆腐の肉巻きです
美味しくて何回もしてます


