水曜は何か月ぶりかで自由の日

 

待ちに待った遠征お初IRさんエアロに行く予定

だったのにこの台風でまたまた怖気づいてしまった

 

 

以前もやっと行けた日に大雨で挫けちゃってショボーン

(水曜って雨が多くて・・・・)

 

あ~~~ ご縁がなないのかなショボーン

 

またいつか機会はあるはずてへぺろ

を信じて

 

 

そして木曜はいつもの長津田、

田村さんステップにゴー

 

今日もシェアさんお休みなので早めに行き

フリーエリアでウエイトトレーニングを念入り

 

 

ステップは多分2.5ブロック

 

3ブロメの新ぶりスパイダーから背面で2回程真っ白にあせるあせるあせる

 

なりながらも楽しく音譜音譜音譜終えたんですが

 

 

今日の体調なんですね

50ですら体力持たない自分が情けないショボーン

 

 

 

トレーニングのやり過ぎでタンパク質失われてるはてなマークはてなマーク

(BCAA,プロテイン水筒に入れて飲んでるんですがね)

 

 

帰りの車でも睡魔に襲われ必死でこらえて

部屋でバタンキュー

 

 

夜の地元店舗に行こうと思ってたのに元気無しショボーン

 

 

 

寒暖差のせいかな

 

皆さんもお気を付けくださいねニコニコ

 

 

昨日の夕飯

 

白なすがこの時季出回ってます

トロっとしてるのでトロ茄子とも呼ばれ美味しく大好きラブラブラブラブ

オリーブ油とガーリックで焼いてシンプルにお醤油で頂きます

(鰹節と生姜醤油で頂いても美味しいんですよ)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 
あとは ツルムラサキのお浸しと
以前アッキー先生から教わった
高野豆腐の肉巻きです
美味しくて何回もしてますラブラブラブラブ