お年頃なもので健康情報番組大好き
ドラマは観ないけれどこれは録画してまでも
観てます
ま、色んな物が良いと言われ
その都度買っては長続きしないものもあれこれ
殻付きピーナッツも1日20粒食べると良いと言われ
毎日20粒じゃ抑えられなく食べ過ぎて胃を壊し、、、
亜麻仁油も試したけど刺激が強くて胃を壊し
（鯖缶は今また話題ですが２．３年前から続いています）
そんなので摂りたくても摂れない物も色々
そして先日放送されてた昆布
ま、これも昔から良いのは分かっていましたが
こんなに効能があるとは
良い事づくし
早速買ってきました（１キレか２キレでいいらしいです）
これは美味しいので手軽に続けられそう
後はタンパク質不足が気になります
お肉もお野菜もそれほど好き嫌いなく
食べてるし
しかも大食い
プロテインやゆで卵１日３個食べてますがそれでも不足
どうしてなのかな～
ミネラル注射はあるけどタンパク注射ってあるの
病院で聞いてみようかな
「タンパク質って大事で筋肉は勿論
髪、肌、爪色んな所に影響します
そして記憶にも」
漬けマグロのとろろ丼
（とろろの中にオクラも入れました）
ドジョウ隠元と生椎茸のソテー
かぼちゃとレンコンの青海苔入り天ぷら
