木曜はゲランさんステップです
 
背面の払ってから何だっけはてなマーク
あっ ブイ乗りだ~
 
って2回程ブイ乗り省略ニヤリ
 
それ以外はオプションも・・・・
 
通しのカッティングも意外に記憶が抜け落ちず
 
 
出だしの頭
 
すんなり出てきて珍しい事もあります
 
 
ここは先生とメンバーさんとの掛け合いも
可笑しくて何度も笑っちゃいましたてへぺろてへぺろ音譜
 
 
今日はしかめっ面ではなく
笑顔でいられるレッスン音譜音譜音譜音譜いいねてへぺろ
 
 
 
最近エアロが楽しくて先生のエアロも出たくなりましたが
オリジナルレベルは毎週欠かさず参加しないと
無理だし・・・・
 
 
う~~~ん悩む
 
 
 
帰り道の246  途中大和辺りから海老名付近まで
凄い豪雨で怖かったびっくり
 
 
 
車の浸水とか頭に過ぎりましたよ〜(大袈裟?)
 
 
車用窓割ハンマーとか買った筈だけど・・・
 
 
一応確認しようと運転しながら探しましたが
見つからずショボーン
 
 
いざと言う時直ぐ分かる場所に置いておかねばです
 
 
帰ってきてニュース視てたら地元駅前が映ってました
 
 
あー凄かった
 
 
西日本の方はこんなもんじゃないですよね
 
 
 
避難生活の計り知れないご苦労
何と申し上げてよいやら・・・・・
 
 
せめて募金でも出来ればと思っています
 
 
 
最近の夏野菜料理
ズッキーニとホタテの炒め物
モロヘイヤともずく酢を和えただけ
(夏の食欲無い時にさっぱり頂けます)
おチビちゃんも大好き)
つるむらさきのお浸し
トマトと玉ねぎサラダ
 
さっ これから夜の部へ行ってこようかな~はてなマークはてなマークはてなマーク