火木

今年の花粉症鼻よりも眼にくるの～

（私だけかしら）

目薬もそれほど効かず今までは目薬買っても

２，３回点眼するだけで殆ど残ったままだった

のに今年は毎日毎日３，４時間ごとに点眼してます

それでも痒くて痒くてたまらない

火曜はパワーヨガ

秋山さんアドバンスエアロ、

アドバンスステップ

パワーヨガ１週空くときつくてきつくて

旅行中トレーニング全く出来なかったし

なので肩、腕が少し筋肉痛

エアロはタタンの廻り方どうも苦手

タタンのリズム上手くなりたい

横後ろ前　横前後ろだっけ～

ステップ１，２初見なのに

調子良くてすんなり

でも～３の見覚えあるコリにつまずくという

摩訶不思議

木曜はC　NTD

今日はシェアさんと入館でシェイプパンプ

は諦めフリーエリアで自重トレーニング

スクワットはバーベルプラス８×８でやってみたら

頭上に挙げて肩に降ろすまでが・・・・

ずっしりおも～～～～～～～～～～～～～～～～い

デッドリフトとアーム少しだけ

田村さんコンビネーションステップ

こちらも先週お休みだったので

殆どコリに記憶がないんですが・・・・

全部新コリになっちゃったか

それとも私が忘れてるだけ？

なので面替えに即対応出来ず

キャッチおそっ

最後のニーツンツンチャチャ？のリズム

が足に馴染まなかったけど

通しでは何とか楽しく踏めました

ミニストップの練乳苺パフェ

（苺が凍っていてイマイチ）

マンゴーパフェ再販希望

 

 今日は1人夕飯いつもなら食べて帰るとこですが

昨日の残り物カボチャとカキフライが沢山過ぎて

衣をつけたまま冷蔵庫に残してあった

ほうれん草とブロッコリーはいつも朝食用に湯がいてた保存物

で残り物ワンプレートの出来上がり