火木

火曜はいつものパワーヨガ、

アッキーせんせのエアロとステップでした

ヨガは最近目新しいポーズが無くて

刺激が欲しいな～

って全部出来る訳ではないけど簡単な新鮮ポーズ

たまには入れて貰えたら嬉しいんだけど・・・

続いてアッキーエアロとステップ

エアロはいつも差し込みあるんですが

今日はなんとアッキーステップで珍しく

差し込み

もう何年も先生のステップしてるのに

私には記憶がないの

単なる忘れてるだけかな？

最近出来ない個所は以前に比べ少しづつ

減ってきたのに

この差し込みだけで３B乱れまくり

ちょっと残念な出来でした

ま、来週頑張る～

木曜はC　長津田

今日もシェアさんお休みでパンプからです

そして

田村先生のステップ

こちらも差し込み

最後のオプション乗って乗ってランジから

引いてどっちからどっちに行くの～

あとちょっとで解ったのにな～

結局ここは原型でしちゃったけど

悔しい

短いカウントの４ブロック

最後はブーメランで頭の体操

鶏ハムを前日作っておきました（１個はお隣さんに）

高野豆腐とモロッコ隠元の煮物

今日の夕飯
ホッケの干物

若芽の酢の物、切り干し大根

ホッケは当たりはずれありますが

これは大当たり

ザ和食でした