火曜はいつものMMパワーヨガから
アッキーせんせのエアロとステップです
エアロボケボケで記憶が追いついて
いかずUちゃんに聞いたり～
あっ思い出した～
OKて言いながら又後半忘れ～
どうもおにぎりタイム後直ぐのエアロはいつも
忘れっぽい
ステップ
１の新ぶりタップ跨いでシャッセニークロスランジ
いい感じ
後半の片足乗って跨いで逆足乗ってまた跨いで抜ける
この跨ぎ方が私含め皆さんも難関だったようで
天使の説明ありで助かりました
エアロでお腹も消化するので
ステップは調子が戻るんですがね
やっぱり空腹の方が調子良いみたい
木曜は先週お休みしちゃった
C 長津田 田村せんせステップ
今日もシェアさんお休みなので
シェイプパンプから出ました
ステップは
これちょっと置いてといて～
とか差し込みですかね
そしてボックスを抜いて最後にとか
気を抜けないしオツムの体操
最後のオプション成功率５０％でした
そして今日は仕事で忙しいお嫁さん
の為に週１．２回作ってあげようと
２家族分です
スーパーでこんな立派な海老が
お買い得だったので２パック購入
簡単ガーリックシュリンプ
エリンギとシイタケ、豆苗のソテー（大蒜と鶏がらスープの素）
（葉物が高いのできのこ類と豆苗よく使います）
新ごぼうのきんぴら
