情報番組 木曜 １/２６

インフルエンザ予防にマメな手洗いｔいう事で

しょっちゅう手洗いしてるので手がカサカサで　

ハンドクリーム欠かせません

あと歯磨きと緑茶を２０分間隔で飲むと良いそうですよ

カテキンの何とかという物質が喉から侵入するウイルス

を（胃の粘膜に付着して身体の中に侵入するまで）

がそれぐらいかかるらしいです

なのでそれまでに退治

健康オタクの

情報番組欠かさず視てる暇人です

まぁ、色んな情報溢れてますが

一応最新情報という事で・・・

私は出来る事はしようとしています

出かけると歯磨き４回は出来ないけど取り敢えずうちに

居る時は口腔ケアの為にも４回は心がけてます

木曜のジム活はセントラルです

今日もシェアさんお休みでパンプから参加

代行みたいでしかも慣れない店舗での

パンプは重りをどれくらいに替えて良いのか

悩むのでデッドリフト５×５の無難でしてみた

全然効いてる感なし

物足りない

そしてゲランさんステップ

２．５ブロック

通しは１１２２３３からカッティング楽しく終了

一昨日の夕飯

アッキーせんせのブログでアップ

されてたヤムウンセンが食べたくなって

そして先日頂いたローリエ（自家製）有難う

凄く香りが良かった

これを使って鶏肉の白ワイン煮

海藻サラダ

肉屋さんのお店、お気に入りのお店なんだけど

いつものミスジとイチボ頼んだらちょっとイマイチ

私はホルモン食べれないのでミスジ、ザブトン、イチボだけで

いいの