木曜はC、NTDゲランさんコンビネーション
ステップ６０祝日バージョン
ステップ前にいつもの筋トレ
今日はフリーエリアが空いていたので
バーベル先ず７㎏+７㎏で出来るもの
ショルダープレスとスクワット
あとは５+５にして腕を一通り
そしてステップ
いつもより１０分長く６０分
中級で良いので６０分にしてくれればいいのに
なんて思うのは私だけかしら
１は先週の動き
２はエンドから乗ってツイストランジ
この台上ツイストが身体に馴染むまで数回
先週無かったような
もう覚えてません
３はビハインドからのグネ跨ぎ的な物ここは大好き
だから忘れない
４のマンチャチャから見逃し多く
最後の数カウントちょっと迷走
最後だけ怪しかったけど何とか・・・
４ブロック普通に通して
カッティングからブーメラン
ブーメランはやっぱり苦手です～
カッティングまではそうでもないのに
どうしてブーメランになると
オツムがボケボケになるんでしょう
しかも３Bならともかく４Bともなると
老化した頭には厳しいです
記憶ガムまとめ買いせねばですね
６０分バージョン楽しかった
ミートボールとキャベツのクリーム煮
里芋の混ぜご飯
（カリカリ梅と三つ葉入り）
里芋煮
