水曜は自宅近い店舗のパワーシェイプヨガ
に参加です
前回もシェイプ系ヨガの45分クラスに
出ましたが水曜は６０分でしかもパワー
がついてます
先日のが侮れなかったので恐る恐る
丁寧なストレッチから入り呼吸法も丁寧
中盤プランクからチャトランガ、ダウンドッグの
一連の流れ３クールして休みを入れずにプランクからの足寄せを何クールかして
お次はサイドプランクからの片足上げまで一気に休みなしです
もう腕の力入らない状態でサイドプランクなんて・・・
腕がプルプル
ホットヨガ並みに汗ポタポタ
魅力的なエアロ、ステップは全くないけど
ヨガ、トレーニング系には良いジムです
そして木曜はいつもの先生がバリにバカンス
いいなぁー 私もバリは大好き
また行きたい
で、代行の 鵜澤イントラさん
以前にG厚木の祝スケで参加して
楽しかったので
シェアさんと参加です
ステップ５０はいつものゲランさんハードですが
今回限りなのでゆっくり丁寧抑えめでした
エアロ６０は出だしモタモタしちゃいましたが
私的には激むずでもなく簡単すぎず（アップアップだったけど）
背面になり記憶が吹っ飛んでいた所に先生がすぐ横に見回り
ウロウロした所見られてしまいました
サクサクの展開で程よい方向転換
ホームのメンバーさんも盛り上がり
楽しかった
カツオのタタキ頂いたのがあったので昨日は
どじょう隠元煮物とサラダ簡単にでした
