先日土曜ハードなトレーニングの後
てっきり大殿筋筋肉痛になるかと
思ったら意外にもならなかったんです
 
普段ステップで大殿筋使ってるからでしょうか?
それともジェットでかなり解したせいかな?
 
 
 
日曜は久々黒湯店舗に行ってきました
 
ワンコインで入館
 
ゲランさんオリジナルステップ60
 
たまにしか行けないのでいつ行っても
3b初見は厳しいニヤリ
 
 
なのに何故行く
 
それは楽しいから音譜音譜
毎週でも行きたいんですがね
 
 
完璧に踏めなくてもいいんです
 
 
まだまだ慣れない足捌きがあるので
少しでもキャッチ出来ればな~ってニコニコニコニコ
 
 
 
 
そしてここでのホットヨガも久々
(前回お邪魔した時はヨガおさぼりしちゃったから)
 
ワイルド系の男性イントラさんです
 
ストレッチ系が主ですが少しバランスポーズありの
 
そして今日はこれがダウン
 
最後に挑戦したい方やってみて下さい・・・・と
このブジャビーダーサナ
 
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周りは殆ど見てるだけ
 
私挑戦しましたよ~えへっ♡
 
 
テッィティバーサナまでして足首が組めないあせるあせる
組もうとすると折角浮いてるバランスが・・・・・・あせるあせるあせる
 
 
腕の間隔を少し狭くすればいいのかな~?
狭くなるほどバランスが難しく・・・
 
あ~ 難しい
 
これも練習すれば出来るようになるかしら~?
 
あっ先生はこのポーズからヘッドスタンドに入りました
凄~い
 
このヘッドスタンドもしたい~
 
なんでも挑戦してみたくなるアタシ笑い泣き
 
何とかの冷や水笑てへぺろ
 
 
先日の事もあるので無理しないよう
気長にですウインク
 
 
黄色い花黄色い花黄色い花黄色い花黄色い花黄色い花黄色い花
 
ひき肉、筍、玉ねぎ、シイタケ、春雨
を炒めて中華風に味付けしとろみをつけ
葉物で巻きながら頂きます
 
私の大好きな1品ラブラブ
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茄子とアボカド、トマト
レモン、オリーブオイル、お塩で和えただけ
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ブロッコリーとブラウンマッシュルームのサラダ
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