先日土曜ハードなトレーニングの後
てっきり大殿筋筋肉痛になるかと
思ったら意外にもならなかったんです
普段ステップで大殿筋使ってるからでしょうか
それともジェットでかなり解したせいかな
日曜は久々黒湯店舗に行ってきました
ワンコインで入館
ゲランさんオリジナルステップ６０
たまにしか行けないのでいつ行っても
３ｂ初見は厳しい
なのに何故行く
それは楽しいから
毎週でも行きたいんですがね
完璧に踏めなくてもいいんです
まだまだ慣れない足捌きがあるので
少しでもキャッチ出来ればな～って
そしてここでのホットヨガも久々
（前回お邪魔した時はヨガおさぼりしちゃったから）
ワイルド系の男性イントラさんです
ストレッチ系が主ですが少しバランスポーズありの
そして今日はこれが
最後に挑戦したい方やってみて下さい・・・・と
このブジャビーダーサナ
周りは殆ど見てるだけ
私挑戦しましたよ～
テッィティバーサナまでして足首が組めない
組もうとすると折角浮いてるバランスが・・・・・・
腕の間隔を少し狭くすればいいのかな～
狭くなるほどバランスが難しく・・・
あ～ 難しい
これも練習すれば出来るようになるかしら～
あっ先生はこのポーズからヘッドスタンドに入りました
凄～い
このヘッドスタンドもしたい～
なんでも挑戦してみたくなるアタシ
何とかの冷や水
先日の事もあるので無理しないよう
気長にです
ひき肉、筍、玉ねぎ、シイタケ、春雨
を炒めて中華風に味付けしとろみをつけ
葉物で巻きながら頂きます
私の大好きな１品
茄子とアボカド、トマト
レモン、オリーブオイル、お塩で和えただけ
ブロッコリーとブラウンマッシュルームのサラダ
