今朝は凄い雨で早朝お出かけ億劫になり
今月からチケットの関係で立川は１１月まで月１回
何処かでお休みしなければならないので
今日お休みに～
そして雨もあがって自宅近い店舗に午後から行ってきました
ここのジムにこんなカッコいい先生がいらっしゃる
なんて思わなかった～
ので思わず写真撮らせて頂きました
トータルボディシェイプと
ボディファンクショナルに参加です
ボディシェイプは有酸素とトレーニング
まず有酸素から
ステップ台走りながら乗り降り
自分の台から先生のキューだしでシャッフルしながら
移動を１０クール程
きつい～ 息上がる～
その後はバーベル
使ったりボール使っての腹筋トレーニング
使ったりボール使っての腹筋トレーニング辛いけどこのきつさがたまらなく好き
そしてファンクショナルは
ピラティス系のコアトレ
バランスポーズ少しあり
最後のプレートを使っての色んな腹筋
ヒップアップの大殿筋トレ
これも半端ないきつさ
明日は大殿筋筋肉痛間違いなしですね
流石トレマニア夫婦お薦め２本
この２本毎週受けれたら身体変わってきそう
立川の帰りに１本だけでも寄れそうかな～
そしてこのジムではシックスパック３０
という腹筋だけのレッスンがあるそう
横も割りたい割りたい
何を目指してるんだ
先日TVでOOシェフが作ってたサンマと茄子の南蛮漬けしてみました
（サンマの南蛮漬けは初めて）
茄子とサンマは片栗で揚げて
ニンジン、玉ねぎ、ピーマン、レーズンを炒めて
（お酢、お酒、お塩、お砂糖で味付けし）
漬け込みました
