日曜
今月は出来るだけお初先生
エアロに出てみよう
って事でジム友さんから代行情報を聞き
メガロス立川 北館にやってきました
北館は久々です
前日がハードなので時間遅め
の夕方は有り難い
早めに到着して筋トレ
してから並び
その並ぶところが
フリーゾーンの横だった為
直ぐ側にダンベル発見
二の腕中心に腕筋トレ
ジム友から熱心だね
って
って待ってる時間の有効活用
アドバンスエアロ６０
土方イントラ
OOメンバーで左陣取り
原形のコリオはシンプル目ですが
マンチャチャ二歩歩いてまた
ブイステップしては歩いて
ステップ毎の合間の
歩いての所が
クルクル回っていき
ドンドン方向転換しだして
時々迷子
チョキチョキパー右前クロス左前クロス
ビハ
これもどっちが前だっけ後ろだっけ？
みたいな所もあったり
クルクル面が変わる変わる
少し迷子になったりしながらも
面白い
そして左リードの左面スタート
左側にいるしやばいです
時折迷子
お次は先生が
こちらもやりますか？って
仰って
皆さん沈黙
あたくし ジェスチャーで右手挙げ
で右リードの右面スタートに
なっちゃいました
あまりの楽しさから
右面もおねだりしちゃってごめんなさい
ノリですノリ
結局３面回し
楽しかった～～
また機会があったら出てみたい
先日、白ナス売ってたので
買ってきました
これはトロ茄子って言われるぐらい
トロっとして大好きなんです
水ナスも買いたかったけど
まだ出てませんでした
フライパンで焼いてから
生姜たっぷりの醤油で鰹節かけて
頂きました
親子丼
きゅうりもいっぱい頂いて
お酢、お砂糖、醤油、ごま油、唐辛子で漬け込み
水菜とツナとマカロニのサラダ
（辛子マヨネーズで和えただけ）
凄い量になっちゃいました
来週水曜も遠征お初先生行きたいと
思ってますが果たして息子が休めるか
どうか・・・・
