ホームなのにここに来るのは
火曜のみで最近他ジム利用ばかりです
パワーヨガ５０
今日もサイドプランク
バランス系
カラスのポーズ
ダウンドックでの呼吸を意識しながら
ふか～くふか～く
ウジャイ呼吸出来てんだか出来てないんだか・・・
アッキーせんせ アドバンスエアロ６０
３週続けて出ても相変わらずの不出来
回りかた逆だし
繋ぎもさっぱり
ほんとエアロがへたっぴになってる～
って前は出来てた訳ではないけど
まだマシだったような気がします～
頑張りまっす
アッキーせんせアドバンスステップ６０
一時は高強度で忙しく激しく、身体能力必要で
メゲてしまいそうだったけど
あれっ
なんか落ち着いたような気がするんですが・・・
息ぜ～ぜ～しなくなりました
良かった
今日もパワーヨガから３本やり切りました
豚肉と玉ねぎ、レンコンの串揚げ
クラゲときゅうりを和えただけ
焼きそら豆（トースターで１０分程焼いただけ、
茹でるよりほくほくして美味しい）
ごぼう揚げの甘辛和え
（ごぼうに片栗付けて揚げ、醤油、みりん、酒、砂糖を
フライパンで少し煮詰めて絡めた物）
