木曜 C NTD ゲランさんコンビネーションステップ５０
コリオは２．５ブロック
最近出席率良くて今週も来れました
なので１，２は先週と同じでラッキー
最後に追加された０．５のリズムチェンジ戸惑い
誤魔化しちゃいました
皆さんもそうだったようで急遽変則通しに
変則苦手・・・
１．２は楽しく出来たので勝手に良しとしましょう
今日は始まる前に２．５㌔アップ走してみたんですが
これがなんといい感じで
これからアップ走しましょうかね
春のお野菜
毎年この時季は必ず食べたい一品
セリ、蕗の薹の天ぷら
舞茸ご飯
熱々の湯気で白っぽくなってますが
鮭はお嫁さんが食品会社の開発にいるので
余った食品を時々頂いてくるんです
程よくカットされていたので
シャケの南蛮漬けしてみました
鯵だと揚げなきゃいけないし・・鮭だと片栗まぶしてフライパンで
焼くだけなので楽ちん
