今日は寒かった～
ブログでも風邪引いてる方沢山で大丈夫でしょうか
私は秋頃に引いたぐらいでこの２，３ケ月引いてないんです
R-１ヨーグルト毎日飲んでるお陰かしら？
このままインフルにも掛からない事願ってるけど～
さて火曜は定番レッスン
ホームMM パワーヨガ ５０
某ブロガーさんにご挨拶出来嬉しかったです
最近の健康番組でやたらと呼吸法が取り上げられてるのを
思い出しながら呼吸してみました～
呼吸でむくみ改善なんてやってたし
世界の長友も毎日ヨガ取り入れてるんですもの（長友メソッド）
自律神経にも良いし、いい事づくし
益々ヨガに励みます～
最後に出てくるこれ
クックタアーサナからティッティバアーサナの流れ
未だ出来ません
ティッティバアーサナ出来たらお赤飯もんで・・・
後ろのYちゃんは出来てるんですけどね
ヨガ終えて筋トレからの
アドバンスステップ６０ アッキーせんせ
勝手に裏入り週は無くなり１ｂづつの完全押し出しに変更
１ｂ後半最後１０カウントぐらい分からず
台挟んで前後あちこち足入れ替え
何してんだかアタシ
３ｂマンボオーバーバックタップ、ランジ、シャッフルシャッフル台越えチャチャ
この動きだけは完璧
大好き
でも～ 今週でお別れなのだわ～
又来週はどんなコリが入ってくるか楽しみでもありドキドキもんですね
今日は体力持ちました
独りご飯 デパ地下で（ワインに合う総菜）ですって
（ワイン飲まないんだけど）
よく買ってます
最近は和菓子が好み
少なくて今頃お腹空いてきました
何か食べようっかな
