４月になって最初の日曜、今日から少しプログラム変更ありました。
今までのステップ、エアロは変更ないけど
いつも出てるセンタジー（ピラティス）の後集団筋トレしてる枠
のお隣のスタジオで始まるＵＢＯＵＮＤ（トランポリンを使用しての
体幹トレーニング
Ｍってなかなかやるではないかい
今流行のトレーニングよね
先々週、トレーニングの先生が（お隣でトランポリン始まるのよね？何だか脅威だわ）
そちらにどれぐらい流れるかな
と心配されてたけど・・・・
私流されちゃった
ステップのＫさんも最後に入ってきたし
何でもお試しお試し
一人用のトランポリン
男性人は後ろにビッシリ
イントラ先生 ピンボケ
で写真写り良くない実際はもっとマシのような・・・
目が悪いので顔よく解らず、遠目ではかっこ良かったよ
遠目ではかっこ良かったよこの先生見た途端にちょっとビビッてしまい入るの躊躇ったんだけど
ピラティスで一緒の人もいたし、まぁ初回だから上げない
だろうしって事でやってみる事に
最初の説明でトランポリンの様に上に跳ねるのではなく下に踏みつける
イメージでしてくださいと・・・
そして軽快なノリの良い音楽に合わせながら走ったりニーアップしたり
足を開いたり閉じたり、ダンスチックなチャチャチャで左右踏んだり、
後半はサイドランジスクワットがいっぱいでかなりハード
最初はこの上で走るのも怖くて恐る恐るだったけど
すぐに慣れて先生も音楽にノリノリで盛り上げてくれるし
自然に笑顔になってダンスしてるような感覚で汗だくになりながら
すっごく楽しかった
この不安定な上での足使いで体幹が鍛えられるのね
クッションになってハードな割りに脚の負担なさそう
体力無しだけど来週も出たいな
かなり体力消耗（太らねばいけないのに
）
かなり体力消耗（太らねばいけないのに）