今日のダイナミックヨガ
バランスポーズがきつくてハムストリングが攣りそうになった
昨日今日連ちゃんで脚も疲れてるんだわ
初めて参加の方が居てＯ曜日のヨガをされてるようで
先生が、あ～、あのクラスね、あれは簡単でこのクラスは全然違いますよ、
かなり難しいポーズも入ってハードですよ
って
はっきり言い切っちゃう先生凄いね
来週から５分延長で５０分のパワーヨガもっとパワーアップ
しそうヽ(;´Д｀)ノ
いつものパターンでヨガの後筋トレするんだけど
今日もシットアップベンチで腹筋をしていたら後半疲れてきて
力任せにスピードアップしていると
おば様が横に来てそんなんじゃ駄目とチェンジさせられ
おば様からご指導されちゃいました
そのお方８０歳で３０年筋トレしてるんだそう
大先輩のおっしゃる通り回数ではなくゆっくり如何にお腹に
効かせるかだもんね
理屈は解っちゃいるんだけどついきつくなるとフォームがおろそかに
なっていけないいけない
大先輩を見習わなきゃ
プレミアムステップ６０ アッキーセンセ
アッキーステップに出始めて５年ぐらいなるのかな、
出始めた頃地蔵は当然のように毎週毎週苦戦して心折れたことも
数え切れないほどある
最近は以前の様な難度ではなく原形を少し抑えめにして、
オプションをあちこちいれて好みで選択出来るようになり
体調悪くない限りはある程度何とか理解できるレベルになってきた
（完全コンブは無理だけど）
自分的には嬉しい
調子いい時はオプションチャレンジしたり出来るし、
継続は力なりって事ね
