火曜は風邪と花粉症のＷパンチでＭＭに行くの迷ったけど
筋トレはさぼれないので筋トレ後の調子次第でプールでも行けばいいかな
と考えて行く事に
直前に糖分補給
今日は勝手に裏入り週違う
って何人かに聞いてもマチマチの情報で解らず
それ次第ではステップしないでプールに行くつもりなんだけどな～
結局不明でステップ入り
プレミアムステップ６０ アッキーセンセ
１Ｂメ始まると先週と同じだった、結局勝手に裏入り週だったのね
やっぱりプールに行けば良かった
ではなく、いつもは毎週毎週楽しみにしてるステップなんだけど
たまたま昨日の疲れもあるし風邪と花粉症（これは大した事ないけど）
３連発トルネじゃなく３連発パンチ
やりだした以上退場出来ないし、頑張るっきゃない
１はまだ体力あったので頑張ってみた、
２，３は流石に３，４週目だし練習でお休み展開で頑張る
練習でお休み展開で頑張るみたいな
通しも半分お休みしたけど
途中退場しなくて良かった
終えてストレッチ念入りにしてプールのジェットで筋肉解し
ウォーキングで関節解し。
プールでウォーキングしながら股関節を左右に開いたり閉じたり
大股開きしたり手を大きく動かしながら歩くと関節周りが水圧で自然に
持っていかれるので本当に解れるの～
Ｇはお風呂がないので翌日の脚の疲れが残ったままだったけど
そんなプールのお陰で今日は解れて脚の張りがない
軽い
ヘタなマッサージより効き目ありそう
声がしゃがれて出ない、電話は無理
