ホーム的ジム活３本

またまた、シフォンケーキを焼いちゃった

今度はチョコシフォン

これは、しっとり成功

日曜は色んなコースを試してたけど

またまた、コース変更

梯子ではないホームMMでの3本

ｓｅｎｔｅｒｇｙ６０

Ｙちゃんから聞いたお勧めプログラム

初めて知った

だって最近では殆どステップしかしてなかったから

これって何ぞやって調べたらヨガとピラティスを

組み合わせたものらしい

何と整理券で４４番　（整理券あるのねぇ）

どんだけいるの～～～結果　５０人かな

先生はブロックの台を積み上げて高くしてるので

多くても視界良好

ピラティスやヨガのポーズを音楽に乗りながら連続して
のポーズがあったり

体幹トレーニングの筋トレみたいなのもあったりで

かなりきつい

ヨガ、ピラティす専門でしてる人から見るとどうかなって思うかもだけど

私はとにかく体幹と筋トレ強化出来ればなんでもいいんです

先生を選ぶってレベルではないので

これも良いな～毎週したら本当に鍛えられそう（週２．３回はしたい）

お次はＡＹＢさん
プレミアムステップ６０

いつもは出てないのに今日は先ほどのを出たし

それに１週目だしって事で

出てみたけど

来週からはやはり無理です

身分不相応

ＡＹＢさんエキサイト５０

人数は２０人　株優消化の人もいたみたい

５０だからと言って先生のはそう簡単には踏ませてくれない

悩ましい所が結構あるし・・・・

ちゃちゃちゃ～ちゃちゃで跨ぐ部分５割の確率

このリズムが取りづらく先生も大きな声で何回も

言ってくれるけど・・・・

他の方も苦戦してたようだしまさに迷走箇所

先生がそのリズム大声張り上げるので

思わず噴出しちゃった

いつもの真剣顔もニコニコ顔に変身

私にはこのレベルがいい

う～ん

プレミアム出なければこのコースも成り立たない、

ｓｅｎｔｅｒｇｙは出たいのに・・・・悩む～

終えてから忘年会

今朝もやっぱり大臀筋　　筋肉痛