何年か前に脳ドックで動脈硬化があると言われ

かなりショックだった


昔から健康オタクと言われるくらい食生活に気をつけてるし


運動もしてるし、血液検査でも問題なし


自分でもどうしてか解らない



考えられると言えば昔からサウナに入ってて水分補給

をあまりしなかった事ぐらい


それが何年も続いたけど・・・・・・(今は辞めた)




で、血管年齢の脈波検査をしたら年齢より少し硬化している


去年の数値ダウン



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これは今年先日したばかりダウン


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1年で実年齢より10歳若い血管年齢になった!!!!!!!!


動脈硬化って治らない物だと思ってたのでうれしい

先生にも聞いたら食生活等でも改善するんですよと・・・


今はあらゆる良いと思われる健康食品は
摂り捲ってるけど

この数値が出る2年ほど前から摂ってる物と考えてみたら


好きではない豆乳
サラダオイルをオリーブオイルに代えた
サプリのシトルリン(一酸化窒素)


やっぱり食生活って大事ですよね


あと、睡眠、筋トレ

今お医者様が薦める健康法実践してます


これに脳のボケ改善してくれればいう事ないんだけど

(脳にはDHA、EPA)