ＭＭ アッキープレミアムステップ６０
いつもは３週目までは１ブロックづつの押し出しコリ
４週目は先週と全く同じで勝手に裏入り週
したい人だけ裏入りに（今日もお二人だけ）
日曜もそうだけど今日も又胃の調子がイマイチの状態
そんな日は・・・・・・・
１ブロック目
ブイタップ向こうでランジ乗って払ってカールマンボ
の簡単な動き二度目
当然次からの細かい動きも先週に続き出来ない
（ま、これはむずいので仕方ないけど）
２ブロック目、３ブロック目先週出来てた部分もアヤフヤ
で、３ブロック目のみ皆裏入りに
前でもアヤフヤなのに裏からって
８カウントしては前の８カウント忘れ又しては前のを忘れ
って感じで記憶と運動神経が付いていってない
日曜もそうなんだけど
前日の食べ物に影響する
これからはステップ前の夕飯は腹６分目にして消化の良い
物にしなきゃ
食欲はあるのでつい食べてしまう、そして後から胃に来る
６分目で止めるって難しいよ
でもこの老化した持病の慢性胃炎には
自分自身で管理するしかない
もろにステップに影響する
（正式には脳神経なんだけど）
腹６分目 腹６分目
念じなきゃ
帰りにＭでお気に入りのパン屋さん
今日はちょい早めだったから焼きたての熱々が
手に入った
トレーに乗せてもトレーが熱くなるぐらいの出来立て
車で即食い
お行儀悪いけどそんな事言ってられない
直径２５ｃｍくらい大きいとろ～りチーズパン
ここの人気ＮＯ １
美味しかった
