激流から背筋

今朝のスムージーはパプリカ切らして

たのでこれだけ

これに、いつもは私だけこの南米産マキベリーパウダーを加える

高いから私だけ

でも、今日は主人にも入れてあげる

特別ね

いつも飲んでるサプリは胃腸壊してから休止、胃に負担が掛かるからね

そんなスムージーも初めて3年

毎日欠かせなくなった

今朝の激流 オリステ60 星６つ

ここの朝練し始めて1年か1年半経つのかな？

し始めた頃は裏入りは当然ながら表だけでも出来なかったのだけど、、

やはり慣れるって凄い事ね。

めげずに頑張って良かったとしみじみ思う

ま、今でも完璧には出来ないけど、それなりに表ではなんとかなるもんです

（ごまかしながらも）ですよ）

そんな中で今日の裏入りは所々真っ白になり忘れるとこも多かったけど

少しは動けてホッとした

少しづつ少しづつ焦らずがんばろ

終えてここでは珍しく筋トレ（他のジムではしてます）

ブロクには書かないけど筋トレはしてるんですよ

今日は腹筋と背筋

GGのジムエリアの背筋機会でしてたらお隣にも同じく男性の方が背筋を同じリズムで、、、、

お隣の男性20ぐらいで終えた

私、まだまだ　　　　　　　　いっきに80回（今までの新記録）

（今までは３０回を休んで又３０とか）

やった～

変な競い方

マイペースでしてるんだけどたまに隣の人と競ったりすると頑張れたり

するので思いがけず予想以上の事が出来たりするんだよね

快感になったりして　　無いなそれは

腹筋では完敗

腹筋弱し

腹筋は又うちでしよ

腹筋は誰にでも負けそう

追伸、昨日のＭＥＲＳのスペル間違い