断食やファスティングやオートファジーをしてると、空腹がツラい！！って感じる方が多いでしょう。

でも慣れるとこの空腹感が気持ちよくなってきます。

フラフラしたり、イライラしたりしません。

フラフラしたりイライラする人は、脂っぽい食事や糖質の多い食事、または食べ過ぎの後に断食などをしているからでしょう。

私もたまに外食をしますが、外食後のファスティングは空腹感がいつもよりキツイし、ツラいです

でもそういった食事じゃなければ、そんなに空腹感って苦しくないんですよ。

空腹感に慣れることが、何より大事なんです。

空腹感になれると2日くらいの断食やファスティングが楽チンに感じれます。

断食やファスティングをする機会が増えれば、痩せたり健康になったり若返ったり…良いことだらけ

空腹がツラい、苦しい、という概念を変えていきましょう！！！

断食、ファスティング、オートファジーが失敗したへ