痩せる食べ方

ダイエット４日め。

ダイエットを意識した食事をするとき、どんな順番で食べると良いのか？

私はベジファースト(野菜が1番)だと思い、いつからか食事の時の一口めは野菜から食べるようにしていた。

でも、一番良いのは温かい飲み物や汁物を食べ、胃を温めてから食事をするのがベストだと最近教わった😃✨

一番やってはいけない食べ方は、炭水化物から食べること。

それと早食い💦

ゆっくりと良く噛んで、胃や腸に負担をかけない食事を心がけよう💪