ダイエット4日め。


ダイエットを意識した食事をするとき、どんな順番で食べると良いのか?


私はベジファースト(野菜が1番)だと思い、いつからか食事の時の一口めは野菜から食べるようにしていた。


でも、一番良いのは温かい飲み物や汁物を食べ、胃を温めてから食事をするのがベストだと最近教わった😃✨


一番やってはいけない食べ方は、炭水化物から食べること。

それと早食い💦


ゆっくりと良く噛んで、胃や腸に負担をかけない食事を心がけよう💪