運動で笑顔と元気を応援📣
フィットネスインストラクター
ふじいゆみです。
【シャワーよりももっとキレイに】
⚠️心疾患や高齢の方は
負担になることもあるので
体調に合わせて！
一人暮らしの長女は
ガス代節約のため
お風呂はシャワーなんだそう
毎日じゃなくてもいいから
たまには入りなよ〜
なんて声はかかるけど
ありゃ、入ってないな
40℃くらいの湯船に15分浸かると…
1️⃣
浮力で体重が約10分の1になるといわれ
関節にかかる負荷がグッと軽くなり
リラックス効果がアップします
2️⃣
温まることで血管が拡張して血流がよくなり
血管壁や筋肉もやわらかくほぐれ
疲労回復効果が高まります
3️⃣
水圧による緩やかなマッサージ効果で
血流量が増え
むくみの解消にもつながります
カロリー消費はわずかなので
ダイエット効果としてはイマイチだけど、
血流アップによって老廃物が流れ
肌や髪がキレイに😍
シャワーでさっぱりするだけよりも
湯船に浸かるのが断然オススメ
全身のキレイを手に入れよう🫶
湯船に浸かるとリラックスしすぎて
たまに寝てしまう藤井でした
（↑溺れるぞ‼︎）
読んでいただきありがとうございます
愛用品ご紹介
the!たんぱく質💪
スープやシチュー
ホットケーキを作る時
牛乳を使うところで登場
摂りすぎもよくないらしいけど
適量1日200mlって
摂りすぎるの難しい🤨
これマジでうまいです🦑
子供にも大人にもカミカミおやつ
アゴが鍛えられる
何年注文してるだろwww
