暑い🥵暑すぎだ😵
運動で笑顔と元気を応援📣
フィットネスインストラクター
ふじいゆみです。
水分補給には経口補水液！
って、飲めます？
飲めるって人も聞くけど
私は無理！
長男が小5の時
練習試合の水分補給に
水
を持って行ったことがあります。
1試合終わった後
普段なら残るはずの
1リットルが空っぽ。
そして、
「お母さん、気持ち悪い」
おそらく軽い熱中症です。
いつもより多く飲んだのになぜ？？
水
を大量に飲んだことが原因なんです。
熱中症対策には
水分補給でしょ？
実は
汗をかく
↓
体内の水分が減る
↓
水だけを飲む
↓
体内の塩分濃度が下がる
↓
体が塩分濃度を戻そうとして
喉の渇きがおさまり
おしっこや汗で水分を出す
↓
汗をかく前の水分量が確保できず
熱中症になる
というのが
ざっくりとした原因です。
それを経験したことで
スポーツドリンクと
塩分補給のタブレットを
必ず持つようになりました。
失敗は学び
ちなみに
私はお仕事の時には
コチラを持ち歩いています。
🔥さらに燃える🔥
名前が好き❤️
フィットネスしてる人は
燃やしたいですから
飲んでみたい方は
声かけてください。
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読んでいただきありがとうございます
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