より高く跳ぶために
腕を振りあげよう
❤️スポ少キッズを応援したいママを応援し隊❤️
ふじいゆみです。
肩甲骨
肩甲骨
肩甲骨
動いてますか？？？
ここのところ
書いた記事が飛ぶことが多くて
よく凹んでいます。
今日も例に漏れず
高く跳びたい時に
腕を振るのは
身体を上に向かわせるため。
身体と腕が繋がっているのは
肩
振るべき腕は
肘から肩(上腕)なのです。
なので
肘から先を動かすように
肘の曲げ伸ばしをしても
高く跳ぶには役に立っていないと。
しゃがみながら
腕を後ろに引かないと
振り上げる力にはなりません。
高く跳ぶには
腕を後ろに引くために
肩甲骨の動きが大事になってきます。
肩甲骨ストレッチの
代表的なツールはコチラ👇
私はMXを愛用しています。
他にもあったので
違いを感じたくて検討中。
筒の直径が
寝転んだ時の床との距離になるので
結構大事です‼️
大人の肩こりも
肩甲骨を解して改善しましょう
読んでいただきありがとうございます
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長男は硬めでいいらしい