我が家の遊トレが
最高のトレーニングだった。
❤️スポ少キッズを応援したいママを応援し隊❤️
ふじいゆみです。
練習メニューに
遊トレでやっていたことが❗️
今日の長男はノリノリでした
少し前までミニバスを
やっていたこともあり。
陸上競技の専門が幅跳び
ということもあり。
家での遊トレで
(※遊ぶようにトレーニングという我が家の遊び)
タックジャンプを取り入れていました。
子供へは
連続10回ジャンプしてみて
⬇️
腕をしっかり振ってジャンプしてみて
⬇️
床にドーンじゃなくトンってジャンプしてみて
⬇️
膝をお腹に引きよせてジャンプしてみて
みたいな感じで
少しずつ注文を増やしたはずです。
ジャンプ系の動作は
得意だし好きなので
喜んでやっていたら
まさかの今日のメニュー🏃♂️
経験したことある動きが多いと
新しい練習メニューが来た時に
すぐに対応ができます。
走りやジャンプ動作が
よくなる練習なので、
本人の自信にも繋がると思います。
ぜひ試してみてくださいね。
母がやれば
いいダイエットになりますよ
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愛用品ご紹介これマジでうまいです🦑
子供にも大人にもカミカミおやつ
アゴが鍛えられる
筋膜リリース
私用に小さめで柔らか
長男は硬めでいいらしい