簡単だからやってみてほしい❤️
❤️スポ少キッズを応援したいママを応援し隊❤️
ふじいゆみです。
今日のLINELIVEで
超簡単❗️なでなでだけで
振り返りやすくする
ストレッチをしました。
実際に振り返ろうとすると
背骨の捻りなんかも入って
首だけではないのですが。。。
今日は首の捻りやすさを
体感してもらいました。
※動画で見たい方は
LINELIVEに
明日中はアーカイブが残っています。
では。
【チェック】
リラックスして立つか座ります。
↓
肩の位置を動かさないように
左右後ろに振り返り
やりにくい方を見つけます。
①
正面向きで
やりにくかった向きと
反対の肩から胸の中心まで一方通行で
Ｖネックの襟を撫でるように
皮膚をさすります。
②
反対の手で
胸の中心から向きにくかった方の肩まで
皮膚をさすります
※さする強さは少し抑える程度
向きにくかった方へ
皮膚を少し持っていくような
イメージです。
【アフターチェック】
向きやすかった方へねじって、
向きにくかった方へねじって。
さあ、いかがですか？
もちろん皮膚がととのっていれば
変化はあまりないかもしれません。
今日のライブでは
########################
おおおーーー！
この差びっくりです！
えっ？ちょっと後ろまで回る！
すごい向きやすくなりました！
########################
とコメントいただきました。
首肩周りの動きをよくする方法の一つに
いかがですか？
読んでいただきありがとうございます
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LIVE参加者のコメント
＼肩周りが軽くなります／
＼あんなに行っていた整体に何ヶ月も行ってない／
＼寝起きの痛みがなくすっと起きられます／
＼痛かったところが嘘みたいに痛くなくなった／
＼姿勢意識するだけで2キロ痩せた／
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長男は硬めでいいらしい