やりたいことが続かなくて中途半端💧
「やりたいことをやってみるけど
いつも途中で投げ出し
続かない💧」
そんなこと、悩んでいない？
好きなコトや
興味あることが出てきても
「どうせまた、やめちゃうのよね・・・」
と尻込みしちゃうよね💦
やりたいことが続かない場合、
いくつか原因がありそうだけど
「やりたいこと」をやってく中で
「うまくいかなかった」時
もしかしたら
あなたの中でこんな言葉が
浮かんでない？
「うまくいかなかった～～～💦
やっぱダメだわ💦」
この考え方を
「うまくいかなかった～～～💦
じゃあ、
どうやったらいいだろう？」
こう考えれるようになると
失敗が失敗で終わらないで
先に進めるようになるよ♡
これね。
ダイエットに置き換えてみると
わかりやすい
ダイエットで体重が増えちゃった時。
「ああ、増えちゃった～。
ダメだなあー💦
やっぱダイエットって
難しいよねー・・・💦」
そう思って、
しばらく体重計の存在を
無いことにするか？ｗ
（体重計に乗ることをやめることね）
それとも
「ああ、体重増えちゃったな。
何が原因だったんだろう？
今日はリバウンド防止のために、
どうやったらいいだろう？」
って考えるか？
この二つの違いって、わかるかなぁ～？
「失敗」を「ダメ」ってとらえて
やめちゃうか？
「失敗」は何か原因があって
その結果だから
何が原因で、
それをどうやったらいいか？
と作戦を練り直すか？
ダイエットも「やりたいこと」も。
どちらが続いて、欲しい結果がでるか？
一目瞭然だよね
上手くいかなかった時。
「じゃあ、どうやったらいい？」
実はわたしも
「興味があること、やってみた。
でも、うまくいかなかった。
テンション下がるし
これ、向いてないかも・・・」
と投げ出して
また、何かを探す・・・
ということをずっと繰り返してきてた💧
でね、突然だけど
今年の健康診断で「要再検査」となってしまって
今、久しぶりのダイエットをやってマス
毎朝、体重計に乗ってんだけど
ずっと、横ばいか、すこーしずつ減ってきた
なのに
今朝は久しぶりに、ボン！って増えてた💧
いつもなら
「あーーーー、もう
こんなにがんばっても体重減らないし
もう、好きなもの食べちゃおう！
一旦、ダイエットはお休みー♡」
なんて
今まで我慢してきた分
ガバガバ呑んで
ウハウハ食べてた
これじゃあ、痩せないワケよねー
でも今朝はね。
一瞬「げ💧」とショックだったけど
すぐに
「最近、体重が減ってきたのは
・お酒を呑んでいないこと
・夜8時までに食事は終わらせること
をやってきたから。
でも昨日は、仕事に集中し過ぎて
22時頃に食べ始めたもんな～💧
じゃあ今日は、リセットするために
お昼ご飯は、野菜たっぷりのスープにして
夜も早く食べるようにしよう」
そう思えてた❣️
おお～～～
すごい進歩じゃないですかー？
「うまくいかなかった。
じゃあ、どうやったらいい？」
わたしがこの考えを
自然とできるようになってきたのは
次の２つのポイントを
やってきたからだよん
「うまくいかない」と投げ出す
パターンを変える２STEP
いつもの投げ出しクセを変えるには
２つのステップをやっていくとよいよ♡
STEP１「俯瞰して自分を見て気づく」
STEP２「繰り返し練習」
＝＝＝＝＝
【STEP１：俯瞰して自分を見て気づく】
上手くいかなかった時
「ああ～、落ち込んだなあ～」
「うまくできなかった自分を責めてるな～」
「あきらめようとしてるな～」
って
「思ってるな～」「感じてんな～」って
もう一人の自分が見てて
そんなんも全部、受け止めてる感じ。
そして
「いつものパターンに
ハマってんな～」
って気づくことが一番大切♡
そしたら
【STEP２：繰り返し練習】
いつものパターンで
投げ出しそうになったら
『いやいや、そうじゃない！
「うまくいかなかった。
やーめた！」
じゃなくって
「どうやったら、いいんだろ？」
だったよね！』
と、思い出すこと！
繰り返し練習は
ノートに書くのもいいし
「あ！また
いつものパターンにはまっちゃってた♡
てへぺろ
」
って、何回も繰り返してるパターンに
気づいて、脱出するっていう「練習」を
繰り返してるうちに
自然と身についていくもの♡
そうは言っても
潜在意識の中に、深く根付いていて
繰り返される
「うまくいかなかった。
やっぱりダメだ」
と放り投げてしまうのを止められない時は
マインドで何かが起きてて
ブレーキがかかってる。
わたしの場合は
「うまくやれない
出来ないわたしは
存在価値が無い」
っていう「マイルール（思い込み）」が
マインドブレーキをかけてました。
そのブレーキをゆるめると
失敗は経験に変身して
思い描いていた未来へ
進めるようになるよ♡
マインド10割ですって！？
「やりたいことがわからない」
「やりたいことがやれない」
のは、マインドが8割・・・
いやマインド10割だと言っても
過言ではない！
そんな
無意識の中に作ってしまった
「マイルール（思い込み）」の
カラクリを
わかりやすくお伝えできたらと
無料の小冊子を作っているところデス。
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やりたいこととマインドの関係
「好き♡」「やりたいこと」
を見つけたり
やりたいことをやってみるには
方法を知ることも大切だけど
それだけじゃ
一歩が踏み出せないまま
「挫折と迷い」が繰り返される人生になっちゃう。
そんな時は
「見つけ方」と同時に
マインドで起きてることを
根本解決
していくことが必要
心理学を始めたのが11年前。
その後
「悩みや問題」の根本解決をして
リバウンドが無い
人生そのものが変わっていくメゾットを
手にしたわたしが
今まで学んだこと
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すべてを使って
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