朝の体重 56.8㎏（前日より0.2㎏減
）
朝ごはん
白湯 バナナチーズトースト
昼ごはん
玄米 豚シャブサラダ（美味
）
夜ごはん
玄米 納豆 肉じゃが 回鍋肉 卵焼き チャルメラ（息子と半分こ） 水
夜の体重 57.9㎏（前日より0.2㎏増
）
暑い
暑い1日がようやく終わる
体重の増加はどうやら止まった？
完全にファスティング前に戻りました。
抜いた分減っただけで、ファスティングで痩せるという事は難しかった
食べて運動して効率良く痩せる
焦ったらいけないね
夏は特に食べないと力が出ない
改めて心入れ替えて頑張ります