ファスティング中！（目標体重55㎏）
6月14日（金）準備食1日目⚪︎朝56.7㎏
⚪︎夜57.6㎏
6月15日（土）準備食2日目⚪︎朝55.9㎏
⚪︎夜56.4㎏
6月16日（日）準備食3日目⚪︎朝55.4㎏
⚪︎夜56.5㎏
6月17日（月）ファスティング⚪︎朝55.2㎏
⚪︎夜55.8㎏
6月18日（火）回復食⚪︎朝54.9㎏
⚪︎夜55.5㎏
回復食2日目⚫︎朝ごはん
万田酵素 白湯
⚫︎お昼ごはん
サイゼのランチ食べました
※普通に食しております
回復食…もう関係ないですね
もう暑くてフラフラで肉を食べないと死にそう
⚫︎夜ごはん
ギリシャヨーグルト＋バナナ、キウイ 茄子の肉詰め コロッケ半分 胡瓜のナムル 卵焼き 白湯
朝の体重 54.6㎏（前日より0.3㎏減最高体重）
夜の体重 56.2㎏（前日より0.7㎏増
）
お通じ アリ
昨日の夜、ご飯を食べたからか。
今朝起きてのフラつきはありませんでした！ご飯ってエネルギー源なんだと改めて実感したよ
今日は回復食2日目。仕事は休み
息子が学校の遠足で、いつもより下校時間が遅いのあって、久しぶりに1人で電車に乗って大型ショッピングモールへ行って来ました
昨日と変わって今日は真夏日
暑さとここ最近の食事量と体重減少のせいで、だんだん力が入らなくなって足が重くなってきてね。せっかく来たのにこれじゃ体力がもたないと思って近くにあったサイゼリヤに入ってしまい、普通にランチをしてしまいました回復食が大事な時期なのは理解しているけど、肉を食べないとなんか倒れそうでね
家で静かに過ごせなかった私が悪いんだけど
そしたら夜の体重は正直だね
0.7㎏増えちゃったさ。
朝との差は2㎏以上も
普通に食べたもんなぁ…。
増えるのは仕方ないか。
明日からは仕事なので、お昼はまた押さえ気味になるだろうけど、体重の変動って怖いね
一瞬の気の緩みですら許されない
酵素ドリンクは明後日の朝で終わる。
土曜日からまたバナナチーズパンを復活させるつもりだけど…
大丈夫かな？
ここまで頑張ってきたのを維持していかねば
しかし、体重減少🟰体力低下が困ったもんだ
夜の体重は55㎏台に戻したい