ファスティング中！
6月14日（金）準備食1日目
6月15日（土）準備食2日目6月16日（日）準備食3日目6月17日（月）ファスティング回復食1日目
朝ごはん
万田酵素 白湯
昼ごはん 11時頃
スッキリ大根
夜ご飯
納豆 大根の味噌汁 かぼちゃ粥 麻婆豆腐 サラダ ハンバーグ（小さいやつ）ゆで卵（半分）センナ茶
朝の体重 54.9㎏（前日より0.3㎏減最高記録）
夜の体重 55.5㎏（前日より0.3㎏減最高記録）
お通じ（スッキリ大根から）…なし
1日ファスティングを前日に終え、今朝起きて立ち上がった瞬間！目がチカチカしてフラついてしまった
頭もクラクラ
身体に力が入らない。洗濯物が重い。腕が上がらない。身体が動かない
ファスティング翌日って身体が軽くて目覚めスッキリ
な体験談を沢山みていたから期待していたのに…。私的には最悪な気分で1日がスタートしてしまった
体重は朝の体重が目標を超えて54.9㎏
54なんて高校生以来？もう覚えてない。
嬉しいより体力の低下が酷くて気持ちはあまり上がらなかった夜も55.5まで落ちていた
身体が元気なら喜びも爆発していただろうに
スッキリ大根はお腹空きすぎて、11時に食してしまった。がっ！！かなりの量の大根が食べきれなかった
はじめは昆布出汁と梅を混ぜたスープが美味しく感じたが、薄味に飽きてしまったのと、大根の量があまりにも多過ぎて途中で気持ち悪くなってしまい最後まで食べきれませんでしたそのせいなのか、便意全く起きず
これなら食べなきゃ良かったよ
ただ、今日は凄く涼しくて快適だった
昨日みたいな暑さだったらスッキリ大根も更にキツかっただろうな
次、もしファスティングやるならスッキリ大根はもうやらないかなぁスッキリ出来たら良かったんだけどねぇ私にはあの味は無理だ残念無念
そして、今日の夜からセンナ飲みました
ご飯も夕飯はかぼちゃ粥のみの予定だったんだけど、身体に力が入らないのがなんか嫌でタンパク質の納豆、たまご、豆腐をかなり接種した。
固形物…回復食1日目って本当は食べちゃいけないんだろうけど。
明日は朝の酵素ドリンクが終わったら昼からいつもの食事に戻します
と言っても普段もかなり控えめだけどね。
ご飯も玄米に戻そう