エアコンによる夏老けを防ぐコツ

エアコンによる夏老けを防ぐコツ

 

いつもブログをみて下さってありがとう

ございます。

 

福岡県久留米市
予約制・完全プライベート
犬＜ワンコ>のいるサロンメルシーの

石橋由美子です。

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今年の夏も猛暑が続いていますよね～

 

私が住んでいる地域は特に暑く、度々

最高気温が日本一になっていますあせる

 

この猛暑、毎日エアコンを使用している人が

ほとんどだと思います。

 

空調の効いた室内は快適ですが、

エアコンは美容や健康にダメージを

与えてしまう場合があるので注意が

必要です。

 

・肌の乾燥
・冷え 

・むくみ 

・代謝低下による疲れ

・くすみ

・肩こりなど

 

エアコンの効いた室内は空気が乾燥しやすく、

肌の水分を奪います。

また、肌のバリア機能を低下させ、

肌老化を加速させてしまうことも。

 

美容面の問題に加え、疲れや肩こりといった

身体の不調をも招くのは、エアコンによって

身体が冷えることと関係しています。

 

エアコンによる“夏老け”を防ぐためには、

「身体を冷やしすぎない」

「肌を乾燥させない」

ことが大切です。

 

 

今から始める

「夏老けを防ぐ３つのポイント」

 

(1)温かい飲み物と栄養バランスの良い食事

 

 

夏は冷たい食べ物や飲み物をたくさん摂る人も

多いと思いますが、多量に摂ると内臓が冷えて、

身体全体の冷えやむくみにつながります。

身体の芯を冷やさないためにも、

飲み物はなるべく

「常温」や

「温かい白湯」

などを飲むようにしましょう。

 

そして意外かもしれませんが、実際に冷えを

すぐに解消できる食品はないとされています。

 

例えば、身体を温める食材として有名な

「唐辛子」

唐辛子に含まれる

「カプサイシン」という成分は、

皮膚表面の体温を上げる作用を

持っています。

でも、唐辛子の入った食品を食べても、

一時的に体温が上がった後、発汗によって

熱が逃げて、体温は食べ始めたときよりも

下がってしまいます。

 

特定の食品にこだわらず、

食事全体の栄養バランスを整える

ことが、エアコンによる身体の冷えを

防ぐことにつながります。

 

(2)下肢の筋肉を動かして血行促進

 

 

身体の熱の約6割は、筋肉によって

つくられています。

エアコンによる冷えを防ぐためには、

お尻や太もも、背中などの下肢にある

大きな筋肉を鍛える

ことが、冷えの予防・解消になります。

といっても難しいトレーニングなどは

しなくて大丈夫です(^^）

 

座りながら、足首を回したり

つま先立ちをしたり、足指を動かすだけで

筋肉を刺激することができるので、

できそうなことからやってみて下さい。

 

(3)クリーム（乳液）を薄くのばす

（化粧水をかけるだけでもOK）

乳液を薄くのばす
 

エアコンによる肌の乾燥対策には、

「クリーム」が使えます。

クリーム（または、乳液やジェル）には、

水分と油分両方が含まれているので、

化粧水だけを使うよりも保湿力がアップ

します。

 

手のひらにクリームを薄く伸ばし、

顔を包み込むようにしながら塗布して

みてください。

メイクの上からでも保湿することが

できるので、メイク直しにとり入れても

OKです。

 

といっても私は面倒くさがりなので、

スプレータイプの化粧水をシューッと

顔にスプレーすることが多いです。

それだけでも乾燥対策になっていると

思います。

 

あんまり神経質にならずに、自分に合う

やり方で楽して老けを防ぎましょう。

 

 

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