過食してしまう時

おはようございます！

アンチエイジングプランナー＆
パーソナルトレーナーの
茂野祐美です。

今日は、【過食してしまう時】について
お話し致します。

過食をしてしいまう時はどのような時
ですか？

●ストレスの発散
●ながら食い
●周りにつられて
●ダイエットのご褒美
●TVや雑誌などの食べ物を見た時
●絶食やファスティング後
など・・・

人それぞれだとは思いますが、過食
してしまうきっかけがあるはずです。

まずは食事を摂るまえに、深呼吸を
し本当にお腹が空いているのか自問
自答してみましょう！

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茂野祐美
【HP】http://perbone.jimdo.com
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