有酸素運動

おはようございます！

アンチエイジングプランナー＆
パーソナルトレーナーの
茂野祐美です。

今日は、【有酸素運動】についてお話
し致します。

有酸素運動は、ウォーキングやジョギ
ング、水泳や自転車こぎなどの一定の
リズムで長時間繰り返し動くことです。

脂肪燃焼効果、
血行の促進、
ストレス解消、
疲労回復、
などの効果があります。

健康や美容・ダイエットの為にも適度
に有酸素運動を取り入れていきましょ
う！

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茂野祐美
【HP】http://perbone.jimdo.com
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