よく噛むこと

おはようございます！

アンチエイジングプランナー＆
パーソナルトレーナーの
茂野祐美です。

今日は、【よく噛むこと】のメリットにつ
いてお話し致します。

1口30回かむことは、
①血糖値の急上昇を防ぐ
②消化吸収をスムーズにする
③胃腸への負担を軽減する
④消化酵素の無駄使いを避ける
⑤満腹感が得られる
などのメリットがあります。

ダイエットの為はもちろんですが、健康
・美容のためにも良く噛むことを意識し
てみましょう！

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茂野祐美
【HP】http://perbone.jimdo.com
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