本当にダイエットが必要？

おはようございます！

アンチエイジングプランナー＆
パーソナルトレーナーの
茂野祐美です。

今日は、【本当にダイエットが必要？】
についてお話し致します。

あなたのBMI（体格指数）はの数値は
25以上でしょうか？
＜BMI算出方法＞
BMI=体重（ｋｇ）÷身長（ｍ）×身長（ｍ）

あなたの体脂肪率は、男性25％以上
女性30％以上でしょうか？

上記の数値を上回る場合が肥満とさ
れています。その場合は、適度な運
動や食事、睡眠を心がけ心身ともに
良い状態へ生活習慣を見直しましょ
う！

BMI18.5未満（低体重）の場合は、
健康のためにも、体脂肪率や筋肉量
を意識しながら、体力アップや筋バラ
ンスを整えることにシフトしましょう！


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茂野祐美
【HP】http://perbone.jimdo.com
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